Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 40 g Parmesan cheese, cut into pieces (2 cm)
- 1 tbsp sunflower seeds
- 1 tbsp linseeds (flaxseeds)
- 20 g coconut flour
- 1 tbsp sumac
- 2 tbsp dukkah (optional - see Tips)
- 2 eggs
- 350 g broccoli, cut into florets
- olive oil spray
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 709.3 kJ / 167.7 kcal
- Πρωτεΐνη
- 10 g
- Υδατάνθρακες
- 3.8 g
- Λιπαρά
- 11.9 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2.7 g
- Φυτικές ίνες
- 5 g
- Νάτριο
- 367.2 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Aussie potato salad
1hod. 30min
Sabji (vegetable) curry
30min
Soft Chinese bread rolls
1hod. 20min
Superfood salmon salad
1h 5min
Cornbread with jalapeño honey butter
55 Min
Falafel with beetroot hommus
20 Min
Watermelon canapés with whipped feta and walnuts
20 Min
Peanut and soba noodle slaw
20 Min
Almond biscotti
1 Std. 10 Min
Risoni salad with artichoke and feta
25 Min
Curried green beans
40 Min
Smashed roasted potatoes with rosemary salt
25u. 30min