Crunchy seeded broccoli

Crunchy seeded broccoli

4.0 24 βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

6 portions

Υλικά

Parmesan cheese cut into pieces (2 cm)
40 g
sunflower seeds
1 tbsp
linseeds (flaxseeds) (flaxseeds)
1 tbsp
coconut flour
20 g
sumac
1 tbsp
dukkah (optional - see Tips)
2 tbsp
eggs
2
broccoli cut into florets
350 g
olive oil spray

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 367.2 mg

Πρωτεΐνη 10 g

Θερμίδες 709.3 kJ / 167.7 kcal

Λιπαρά 11.9 g

Φυτικές ίνες 5 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.7 g

Υδατάνθρακες 3.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Eat Well 102 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Indian spiced sweet potato soup

25 λεπτ.

Amritsari dal

26ωρ.

Smoky chipotle beans

30 λεπτ.

Avial (vegetables in yoghurt)

30 λεπτ.

Bengali fish cakes

1ωρ. 20 λεπτ.

Stuffed zucchini

1ωρ. 5 λεπτ.

Rosemary meat pies

3ωρ. 30 λεπτ.

Jeera rice (Cumin rice)

45 λεπτ.

Keftethes (Greek meatballs)

40 λεπτ.

Asian crab cakes with wasabi mayonnaise

1ωρ. 30 λεπτ.

Glazed carrots with honey

1ωρ. 10 λεπτ.

Chinese greens with XO sauce

1ωρ. 50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων