Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 40 g Parmesan cheese, cut into pieces (2 cm)
- 1 tbsp sunflower seeds
- 1 tbsp linseeds (flaxseeds)
- 20 g coconut flour
- 1 tbsp sumac
- 2 tbsp dukkah (optional - see Tips)
- 2 eggs
- 350 g broccoli, cut into florets
- olive oil spray
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 709.3 kJ / 167.7 kcal
- Πρωτεΐνη
- 10 g
- Υδατάνθρακες
- 3.8 g
- Λιπαρά
- 11.9 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2.7 g
- Φυτικές ίνες
- 5 g
- Νάτριο
- 367.2 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Red rice
55 dk
Ratatouille
40min
Brown rice
50 Min
Sabji (vegetable) curry
30 Min
Boston baked beans
30 Std. 45 Min
Soula's Spanakopita
1sa 35 dk
Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples
1hod. 25min
Nasi lemak (coconut rice)
20 min
Homemade ricotta
1 Std. 15 Min
Fakes moutzentra (lentils with rice) (TM6)
50 Min
Silky sweet potato mash
25 Min
Pan de Sal
2 godz. 20 min