Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 20 g fresh coriander, roughly chopped
- 20 g fresh parsley, leaves only
- 2 - 3 garlic cloves
- 200 g onions, cut into quarters
- 30 g olive oil
- 1 tsp ground turmeric
- 2 tsp ground cumin
- ¼ tsp ground cayenne pepper, adjust to taste
- 1 ½ tsp ground cinnamon
- 1 ½ tsp ground paprika
- 1 ¼ tsp ground ginger
- 200 g carrots, cut into pieces
- 150 g celery, cut into pieces
- 400 g canned crushed tomatoes
- 1 tsp salt, adjust to taste
- 100 g dried green lentils, soaked for approx. 15 min, drained
- 400 g water
-
150
g canned chickpeas, drained, weight after draining
ή 150 g cooked chickpeas, drained, weight after draining -
2
tsp chicken stock paste, homemade
ή 2 chicken stock cubes (each for 0.5 l) - 1 lemon, juice (30 g) and zest
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1163 kJ / 278 kcal
- Πρωτεΐνη
- 12.4 g
- Υδατάνθρακες
- 34.7 g
- Λιπαρά
- 10 g
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνMulligatawny Soup
35min
Watercress Soup
25min
Minestrone
40min
Maple and Brown Butter Roasted Butternut Soup
1h 15min
Vegetable soup
35min
Butternut Squash and Ginger Soup
35min
Lamb and barley soup
50min
Summer seafood soup
45min
Smoky Mexican bean soup
35min
Prawn And Chicken Laksa
40min
Mystery soup
45min
Chicken and Bulgur Soup
40min