Συμβατές εκδόσεις
Peri peri sweet potato fries with coriander yoghurt sauce
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Peri peri spice mix
- 1 tbsp sea salt
- ½ cinnamon quill
- 15 cardamom pods
- 2 tsp ground ginger
- 2 tbsp paprika
- 2 tbsp ground cayenne pepper
- 1 tbsp dried chilli flakes (optional - see Tips)
- 2 tbsp garlic powder
- 2 tbsp dried oregano
Sweet potato fries
- 1 tbsp oil
- 2 - 3 sweet potatoes (approx 700 g), cut into batons (1.5 cm)
Coriander yoghurt sauce
- 40 g fresh coriander (approx. 2 bunches), leaves only
- 10 g fresh mint (approx. 1 bunch), leaves only
- 1 lime, zested, no white pith and juiced
- 170 g Greek-style natural yoghurt
- 2 tsp honey
- ¼ tsp salt
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 945.3 kJ / 225 kcal
- Πρωτεΐνη
- 7.1 g
- Υδατάνθρακες
- 32.3 g
- Λιπαρά
- 5.9 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 0.8 g
- Φυτικές ίνες
- 7.3 g
- Νάτριο
- 412.2 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνRed rice
55 min
Ratatouille
40 min
Brown rice
50 min
Sabji (vegetable) curry
30 menit
Boston baked beans
30h 45min
Soula's Spanakopita
1 godz. 35 min
Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples
1j 25 menit
Nasi lemak (coconut rice)
20min
Homemade ricotta
1j 15 menit
Fakes moutzentra (lentils with rice) (TM6)
50 min
Silky sweet potato mash
25 min
Pan de Sal
2 Std. 20 Min