Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 100 g feta cheese, crumbled
- 60 g extra virgin olive oil
- 1 tbsp white balsamic vinegar
- 1 - 2 pinches salt
- 1 - 2 pinches ground black pepper
- 500 g water
- 300 g frozen broad beans
- 300 g asparagus, trimmed and cut into pieces (4 cm)
- cold water, for soaking
- 1 tbsp fresh basil, leaves only
- 1 tbsp fresh mint, leaves only
- 40 g rocket
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1114 kJ / 265.3 kcal
- Πρωτεΐνη
- 12 g
- Υδατάνθρακες
- 3.2 g
- Λιπαρά
- 21.3 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 6.1 g
- Φυτικές ίνες
- 7.3 g
- Νάτριο
- 364.2 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Red rice
55 min
Ratatouille
40 Min
Brown rice
50min
Sabji (vegetable) curry
30min
Boston baked beans
30h 45min
Soula's Spanakopita
1 Std. 35 Min
Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples
1h 25min
Nasi lemak (coconut rice)
20min
Homemade ricotta
1h 15min
Fakes moutzentra (lentils with rice) (TM6)
50min
Silky sweet potato mash
25 Min
Pan de Sal
2h 20 min