Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 110 g oat flakes, gluten free
- 30 g chia seeds
- 1 Tbsp light brown sugar
- ¼ tsp fine sea salt
- 1 Tbsp maple syrup
- 20 g coconut oil
- 125 g rice milk
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1918 kJ / 458 kcal
- Πρωτεΐνη
- 8.9 g
- Υδατάνθρακες
- 57 g
- Λιπαρά
- 19.6 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Simple Granola
25 Min
Banana and Oat Muffins
35 Min
Banana and Blueberry Smoothie
5min
Apple, Sultana and Cinnamon Porridge
15 Min
Porridge with Fresh Fruit
10 Min
Porridge with Almond Milk and Chia Seeds
20 Min
Apple Pancakes
30 Min
Green Smoothie Pancakes
45 Min
Shakshuka
50min
Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote
25 Min
Baby-friendly Banana Peanut Butter Porridge
15 Min
Chocolate Chia Pudding
10 Min