Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Granola
- 50 g almonds
- 150 g rolled oats
- 40 g sunflower seeds
- 70 g raisins
-
80
g maple syrup
ή honey
Yoghurt
- 800 g Greek yoghurt
-
20
g maple syrup (προαιρετικό πεδίο)
ή honey (προαιρετικό πεδίο) - 1 ½ tsp matcha green tea powder
- 2 pink grapefruits, peel and pith removed, segmented
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1870 kJ / 447 kcal
- Πρωτεΐνη
- 14.5 g
- Υδατάνθρακες
- 41.2 g
- Λιπαρά
- 23.6 g
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνSimple Granola
25 min
Banana and Oat Muffins
35 Min
Banana and Blueberry Smoothie
5min
Apple, Sultana and Cinnamon Porridge
15min
Porridge with Fresh Fruit
10 min
Porridge with Almond Milk and Chia Seeds
20min
Apple Pancakes
30 min
Green Smoothie Pancakes
45 min
Shakshuka
50 Min
Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote
25 min
Baby-friendly Banana Peanut Butter Porridge
15min
Chocolate Chia Pudding
10 min