Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Tahini sauce
- 40 g pine nuts
- olive oil, for frying
- 2 garlic cloves
- 120 g tahini (see Tips)
- 50 g lemon juice
- 150 g warm water
- ¼ tsp chilli powder
- ½ - 1 tsp sea salt
- ¼ tsp freshly ground pepper
Steamed fish
- 1 tbsp olive oil
- 600 - 700 g skinless snapper fillets (approx. 4 fillets)
- 1 tbsp lemon juice
- sea salt, to season
- freshly ground pepper, to season
- 500 g water
- 2 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only, roughly chopped for garnishing
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1930.1 kJ / 459.6 kcal
- Πρωτεΐνη
- 43.2 g
- Υδατάνθρακες
- 1.3 g
- Λιπαρά
- 30.4 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 3.9 g
- Φυτικές ίνες
- 5.3 g
- Νάτριο
- 768.9 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνPasta with tuna
30min
Chilli crab with coconut rice and sambal (Mark LaBrooy)
1 Std. 30 Min
Fish with ginger lime sauce
35 Min
Braised cabbage and leek with steamed salmon
45min
Mediterranean salmon and couscous parcels
25min
Gruyère salmon patties with salad
1h 20min
Pasta alla puttanesca
35 Min
Fragrant whole barbecued fish
2 Std. 50 Min
Teriyaki salmon with edamame and cucumber (Diabetes)
50 menit
Prawn saganaki with feta
35 Min
Beer batter fish
40min
Middle Eastern salmon with tahini yoghurt
40min