Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Tahini sauce
- 40 g pine nuts
- olive oil, for frying
- 2 garlic cloves
- 120 g tahini (see Tips)
- 50 g lemon juice
- 150 g warm water
- ¼ tsp chilli powder
- ½ - 1 tsp sea salt
- ¼ tsp freshly ground pepper
Steamed fish
- 1 tbsp olive oil
- 600 - 700 g skinless snapper fillets (approx. 4 fillets)
- 1 tbsp lemon juice
- sea salt, to season
- freshly ground pepper, to season
- 500 g water
- 2 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only, roughly chopped for garnishing
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1930.1 kJ / 459.6 kcal
- Πρωτεΐνη
- 43.2 g
- Υδατάνθρακες
- 1.3 g
- Λιπαρά
- 30.4 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 3.9 g
- Φυτικές ίνες
- 5.3 g
- Νάτριο
- 768.9 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Curry laksa
45 min.
Chilli mussels with thyme and tomatoes
40 min.
Beer batter fish
40 min.
Prawn and saffron risotto
30 min.
Fish and mixed vegetable parcels
1h 15min
Pasta alla puttanesca
35 min.
Thai-style fish cakes
30 min.
Steamed red curry fish (Matt Sinclair)
30 min.
Steamed fish with green mash
50 Min
Coconut turmeric fish curry
40 min.
Prawn and broccoli fried rice (Diabetes)
35 min.
Pasta with tuna
30 min.