Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 300 g papaya, ripe, cut in pieces
- 1 lime, zest and juice only
- 2 Tbsp chia seeds, plus extra to garnish
- 6 - 8 ice cubes
- 120 g yoghurt, 0.1 % fat
-
250
g rice milk
ή 250 g soya milk - 2 sprigs fresh mint, leaves only
- ¼ fresh red chilli (προαιρετικό πεδίο)
- Διατροφή
- ανά 1 glass
- Θερμίδες
- 845 kJ / 203 kcal
- Πρωτεΐνη
- 8 g
- Υδατάνθρακες
- 21 g
- Λιπαρά
- 7 g
- Φυτικές ίνες
- 8.5 g
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνKedgeree
45 min
Porridge with Almond Milk and Chia Seeds
20min
Vanilla and Honey Toasted Granola
1 godz. 35 min
Overnight Oats with Avocado and Kiwi
8 Std.
Porridge with Pear Compote
25 min
Apple, Sultana and Cinnamon Porridge
15 min
Smoked Haddock, Asparagus and Soft-boiled Egg on Toast
35 min
Mango Chia Pudding
4h 10min
Energising Smoothie
5 Min
Allergen Free Breakfast Cereal
30 min
Pomegranate Smoothie Bowl
5 Min
Baby-friendly Banana Peanut Butter Porridge
15 min