Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Coriander chilli chutney
- 120 g fresh coriander (2-3 bunches), leaves, stalks and roots, cut into thirds (see Tips)
- 50 g fresh long green chillies, trimmed and cut into halves (approx. 2-3 chillies)
- 1 tbsp lemon juice
- 50 g olive oil
- 1 tsp sea salt
Tarka dal
- 250 g red lentils
- hot water, for soaking
- 2 tbsp ghee (see Tips)
- ¼ tsp cumin seeds
- 20 fresh curry leaves
- 2 garlic cloves
- 1 fresh long green chilli, trimmed and cut into halves
- 2 cm piece fresh ginger, peeled and cut into halves
- 600 g water
- 1 tsp sea salt
- ¼ tsp ground turmeric
- 200 g fresh tomatoes, cut into pieces (2 cm) (see Tips)
- 2 tbsp lemon juice
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1354.3 kJ / 322.3 kcal
- Πρωτεΐνη
- 16.8 g
- Υδατάνθρακες
- 35.7 g
- Λιπαρά
- 10.8 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 5.7 g
- Φυτικές ίνες
- 6.2 g
- Νάτριο
- 611.2 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνJeera rice (Cumin rice)
20 min.
Silky sweet potato mash
25min
Bengali fish cakes
1hod. 20min
Steamed greens with lemon feta
20 min.
No fail mash potato
20 min.
Carrot, pumpkin and ginger purée
20 min.
Mashed potatoes for two
30min
Falafel with beetroot hommus
20 min.
Warm sweet potato and chickpea salad
45 min.
Colourful quinoa salad
40 min
Glazed carrots with honey
1 godz. 10 min
Rajma (kidney bean curry)
45 min.