Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Coriander chilli chutney
- 120 g fresh coriander (2-3 bunches), leaves, stalks and roots, cut into thirds (see Tips)
- 50 g fresh long green chillies, trimmed and cut into halves (approx. 2-3 chillies)
- 1 tbsp lemon juice
- 50 g olive oil
- 1 tsp sea salt
Tarka dal
- 250 g red lentils
- hot water, for soaking
- 2 tbsp ghee (see Tips)
- ¼ tsp cumin seeds
- 20 fresh curry leaves
- 2 garlic cloves
- 1 fresh long green chilli, trimmed and cut into halves
- 2 cm piece fresh ginger, peeled and cut into halves
- 600 g water
- 1 tsp sea salt
- ¼ tsp ground turmeric
- 200 g fresh tomatoes, cut into pieces (2 cm) (see Tips)
- 2 tbsp lemon juice
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1354.3 kJ / 322.3 kcal
- Πρωτεΐνη
- 16.8 g
- Υδατάνθρακες
- 35.7 g
- Λιπαρά
- 10.8 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 5.7 g
- Φυτικές ίνες
- 6.2 g
- Νάτριο
- 611.2 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνSilky sweet potato mash
25 min
Mashed potatoes
40min
Cauliflower mash
25 min
Mashed potatoes for two
30 min
Nasi lemak (coconut rice)
20 min
Red rice
55p
Steamed potato and butternut squash pieces (6 months+)
25 min
Indian spiced sweet potato soup
25 min
Keftethes (Greek meatballs)
40min
Sautéed capsicum (200 g)
15 min
No fail mash potato
20 min
Tandoori chicken wraps
50min