Συμβατές εκδόσεις
Smoked salmon muffins with steamed eggs and herbed relish
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Herbed relish
- 50 g cornichons
- 1 tbsp pickled capers, rinsed
- 2 tbsp fresh chives, finely chopped
- 1 tbsp fresh flat-leaf parsley, leaves only
- ½ tsp salt
- 1 spring onion/shallot, white and light green part only, cut into pieces
- 1 tsp Dijon mustard
- 80 g soft feta (i.e. Danish feta)
- 100 g crème fraîche
- ½ lemon, juice only
- 40 g extra virgin olive oil
Smoked salmon muffins
- 80 g unsalted butter, plus extra for greasing
- 250 g Gruyère cheese, cut into pieces (2 cm)
- 50 g Pecorino cheese, cut into pieces (2 cm)
- 60 g spring onions/shallots, white and light green parts only, cut into pieces
- 4 sprigs fresh dill, leaves only
- 2 eggs
- 220 g full cream milk
- 50 g crème fraîche
- 1 tsp sea salt flakes
- 2 tsp baking powder
- 250 g plain flour
- 200 g smoked salmon, cut into short, thin slices
- 6 stalks asparagus, cut into thin slices
Steamed eggs
- 700 g water
- 12 eggs, chilled
- 100 g rocket leaves (optional)
- 200 g cherry tomatoes (optional)
- Διατροφή
- ανά 1 portions
- Θερμίδες
- 1883.8 kJ / 448.5 kcal
- Πρωτεΐνη
- 24.1 g
- Υδατάνθρακες
- 18.8 g
- Λιπαρά
- 22.3 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 15.7 g
- Φυτικές ίνες
- 1.8 g
- Νάτριο
- 932.9 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνApple and almond overnight oats (gut health)
24h 10 min
Plum and raspberry chia puddings
2h 30min
Beauty booster smoothie
5min
Bircher muesli
12 godz. 10 min
Boiled Eggs
20min
Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie
10 min
Cauliflower hash browns with sauteed mushrooms (Noni Jenkins)
40 min
Coconut Yoghurt
19h 15 min
Almond and blueberry breakfast muffins
50 Min
Orange and mango chia pudding
3 godz. 15 min
Grain-free granola (Noni Jenkins)
40 min
Carrot cake overnight oats (Diabetes)
1 godz.