Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 150 - 200 g de salmón fresco sin piel ni espinas (en dados de aprox. 1,5 cm)
- 150 g de tofu firme (en dados de aprox. 1,5 cm)
- 50 g de salsa de soja
- 1 cucharadita de orégano seco
- 1 pellizco de guindilla seca desmenuzada
- 30 g de aceite de oliva virgen extra
- 150 g de cebolleta en rodajas
- Διατροφή
- ανά 1 ración
- Θερμίδες
- 1738 kJ / 416 kcal
- Πρωτεΐνη
- 28.7 g
- Υδατάνθρακες
- 9.6 g
- Λιπαρά
- 29.19 g
- Φυτικές ίνες
- 1.58 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Wok de langostinos, verduras y tomates cherry
30 Min
Pescado con adobo
1 godz.
Merluza con patatas
40 min
Lubina al vapor con brócoli y vinagreta de encurtidos
25 min
Emblanco de pescado
45min
Pescado a la veracruzana
30 Min
Salmón con salsa de frambuesa y espárragos
20 min
Bacalao fresco con ajada
30 Min
Bacalao con samfaina
1 godz.
Salmón al vapor con glaseado de soya y jengibre
30 Min
Hamburguesa de salmón
20 min
Pescado empapelado al chile serrano
30 Min