Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Mexican stack

Mexican stack
4.7 819 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
8 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • tasty cheese cut into pieces (3 cm)
    150 g
  • spring onions/shallots trimmed and cut into quarters
    2
  • fresh flat-leaf parsley leaves only
    3 sprigs
  • garlic cloves
    4
  • brown onion (approx. 150 g), cut into halves
    1
  • fresh chillies deseeded if preferred
    1 - 2
  • olive oil
    1 tbsp
  • red capsicum (approx. 220 g), deseeded and cut into pieces
    1
  • zucchini (approx. 325 g), cut into pieces
    1
  • fresh sweet corn kernels (see Tips)
    200 g
  • canned kidney beans rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
    400 g
  • tomato paste
    70 g
  • canned tomatoes
    400 g
  • ground cumin
    2 tsp
  • ground coriander
    2 tsp
  • ground paprika
    2 tsp
  • raw sugar
    2 tsp
  • sea salt to taste
    ½ - 1 tsp
  • ground black pepper to taste
    ½ - 1 tsp
  • Lebanese flat bread
    6
  • sour cream to serve

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 920.7 mg
Πρωτεΐνη 14.7 g
Θερμίδες 1403.7 kJ / 334.2 kcal
Λιπαρά 9.6 g
Φυτικές ίνες 9.6 g
Κορεσμένα λιπαρά 4.3 g
Υδατάνθρακες 41.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Stack up the savings 126 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
The Basic Cookbook 120 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Vegetarian Kitchen 87 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Your Cookidoo® Veggie Lover 10 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Cauliflower gratin

4.7(333)

1ωρ.

Chickpea shawarma salad bowl

4.8(139)

40 λεπτ.

Rich mushroom stew with buttermilk dumplings

4.5(26)

45 λεπτ.

Sichuan zucchini and eggplant

4.3(40)

1ωρ. 15 λεπτ.

Corn and coriander fritters with avocado tahini

4.2(26)

1ωρ. 15 λεπτ.

Orange and cardamom granola clusters (Diabetes)

4.8(5)

1ωρ. 15 λεπτ.

Silverbeet dahl

4.3(49)

8ωρ. 40 λεπτ.

Vegan moussaka

4.6(136)

1ωρ. 50 λεπτ.

Paneer makhani

4.4(90)

45 λεπτ.

High Protein Egg Bake

4.3(58)

20 λεπτ.

Chhole (chickpea curry) and rice

4.6(18)

45 λεπτ.

Chunky vegetable barley soup with seed pesto bread twist

4.4(56)

1ωρ. 40 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων