![Yoghurt soup with chickpeas and garlic chilli oil Yoghurt soup with chickpeas and garlic chilli oil](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/4FE6E483-8F22-4743-B4C2-D7067CC40CA2/Derivates/ce1d772a-d60c-4ea5-9fb9-541fd2ed3065.jpg)
Съвместими версии
Yoghurt soup with chickpeas and garlic chilli oil
Трудност
Повечето от нашите рецепти са лесни. Тези, които изискват малко повече време или способности за готвене, са оценени като средни или за напреднали.
Време за подготовка
Това е колко време Ви е необходимо, за да приготвите това ястие.
Общо време
Това е времето, необходимо за приготвяне на това ястие от началото до края: мариноване, печене, охлаждане и т.н.
Размер на порцията
Това показва колко порции се получават от тази рецепта.
Съставки
Garlic chilli oil
- 100 g olive oil
- 2 garlic cloves
- 3 tsp dried chilli flakes
Yoghurt soup
- 800 g Greek-style natural yoghurt
- 1 garlic clove
- 200 g brown rice
- 1000 g boiling water
- 2 tsp Vegetable stock paste (see Tips)
- 1 tbsp gluten free cornflour
- 1 tbsp dried mint
- 1 tsp sea salt
- 1 pinch ground black pepper
- 400 g canned chickpeas, rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
- 40 - 50 g fresh spinach leaves, torn
- 2 sprigs fresh mint, leaves only, torn
- 2 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only, torn
- Хранене
- за 1 portion
- Калории
- 1633.3 kJ / 389 kcal
- Белтъци
- 16 g
- Въглехидрати
- 44.6 g
- Мазнини
- 14 g
- Наситените мазнини
- 11.5 g
- Фибри
- 7.8 g
- Натрий
- 645.3 mg
Алтернативни рецепти
Покажи всичкоHot and sour prawn soup
45 Min
Sweetcorn and potato chowder
40 Min
Rassolnik (pickled cucumber soup)
1sa 20 dk
Yu wan tang (fish ball soup)
40 Min
Thai green broccoli and spinach soup
25 Min
Spinach potato soup with savoury egg custard
45 Min
Pea and mint soup
20 dk
Curried carrot and ginger soup
40 Min
Pea and lettuce soup with scallops
45 Min
Fish soup
40 Min
Solyanka (Ukraine hot spicy soup)
2 godz.
Vietnamese mixed meat pho
1h 50min