Southern-style pork and bean casserole

Southern-style pork and bean casserole

4.4 62 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 40 мин.

4 portions

Съставки

brown onion cut into quarters
1
garlic cloves
2
extra virgin olive oil
20 g
pork tenderloin all visible fat removed and cut into pieces (2 cm)
250 g
diced bacon
150 g
salt
1 - 2 pinches
ground black pepper
1 - 2 pinches
ground smoked paprika
2 tsp
chilli powder
¼ tsp
canned chopped tomatoes
400 g
canned cannellini beans rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
400 g
canned kidney beans rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
400 g
tomato paste
2 tbsp
English mustard
2 tsp
Chicken stock paste (see Tips)
1 tsp
water
400 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
3 tbsp
natural yoghurt
4 tbsp

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 1750.6 mg

Протеин 36 g

Калории 1768.8 kJ / 421 kcal

Мазнини 10.6 g

Фибри 16.8 g

Наситените мазнини 2.9 g

Въглехидрати 34.6 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Low(er) GI 9 Рецепти
Австралия и Нова Зеландия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Tandoori chicken

1ч. 35 мин.

Lemon roast chicken

1ч. 35 мин.

Asian-style pork noodles

1ч.

Piri-piri spatchcock chicken (MEATER +)

1ч. 30 мин.

Slow roasted lamb shoulder and fennel with agrodolce dressing

5ч. 15 мин.

Mexican pulled pork

28ч. 10 мин.

Delish pesto nuggets

40 мин.

Hainanese chicken and rice

1ч. 50 мин.

Gu lao rou (sweet and sour pork ribs)

30 мин.

Pizza pockets

1ч. 50 мин.

Cranberry and Camembert stuffed chicken

45 мин.

Lamb and feta meatballs

30 мин.

Покажи всичко