Southern-style pork and bean casserole

Southern-style pork and bean casserole

4.4 61 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 40 мин.

4 portions

Съставки

brown onion cut into quarters
1
garlic cloves
2
extra virgin olive oil
20 g
pork tenderloin all visible fat removed and cut into pieces (2 cm)
250 g
diced bacon
150 g
salt
1 - 2 pinches
ground black pepper
1 - 2 pinches
ground smoked paprika
2 tsp
chilli powder
¼ tsp
canned chopped tomatoes
400 g
canned cannellini beans rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
400 g
canned kidney beans rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
400 g
tomato paste
2 tbsp
English mustard
2 tsp
Chicken stock paste (see Tips)
1 tsp
water
400 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
3 tbsp
natural yoghurt
4 tbsp

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 1750.6 mg

Протеин 36 g

Калории 1768.8 kJ / 421 kcal

Мазнини 10.6 g

Фибри 16.8 g

Наситените мазнини 2.9 g

Въглехидрати 34.6 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Low(er) GI 9 Рецепти
Австралия и Нова Зеландия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Irish stew

1ч. 30 мин.

Lamb shanks with risoni and feta

3ч. 50 мин.

Zucchini lasagne

1ч. 30 мин.

Chicken involtini with sun-dried tomato pesto

50 мин.

Korean beef bulgogi (TM6)

1ч. 30 мин.

Mongolian lamb hot pot

3ч. 25 мин.

Plaited pork pie

40 мин.

Lamb and quinoa stew

1ч.

Turkey patties

30 мин.

Quick chicken curry

35 мин.

Chicken and warm potato salad

55 мин.

Chicken tikka masala

1ч. 10 мин.

Покажи всичко