Southern-style pork and bean casserole

Southern-style pork and bean casserole

4.4 67 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 40 мин.

4 portions

Съставки

brown onion cut into quarters
1
garlic cloves
2
extra virgin olive oil
20 g
pork tenderloin all visible fat removed and cut into pieces (2 cm)
250 g
diced bacon
150 g
salt
1 - 2 pinches
ground black pepper
1 - 2 pinches
ground smoked paprika
2 tsp
chilli powder
¼ tsp
canned chopped tomatoes
400 g
canned cannellini beans rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
400 g
canned kidney beans rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
400 g
tomato paste
2 tbsp
English mustard
2 tsp
Chicken stock paste (see Tips)
1 tsp
water
400 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
3 tbsp
natural yoghurt
4 tbsp

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 1750.6 mg

Протеин 36 g

Калории 1768.8 kJ / 421 kcal

Мазнини 10.6 g

Фибри 16.8 g

Наситените мазнини 2.9 g

Въглехидрати 34.6 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Low(er) GI 9 Рецепти
Австралия и Нова Зеландия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Quick turkey taco bowl

15min

Sweet and sour pork ribs

40min

Chicken meatballs with coconut rice

35min

Paprika chicken with creamy paprika sauce

40min

Thai pork with green mango salad (Diabetes)

45min

Quinoa salad with chicken and avocado

1h 15min

Meatballs with chilli cheese potatoes

1h

Slow-cooked lamb curry with cucumber mint couscous

9h

Sour cream and chicken enchiladas

1h 10min

Lamb shanks with risoni and feta

3h 50min

Lamb fajitas

30min

Layered chicken dinner

1h 45min

Покажи всичко