Grâce à ces 50 recettes, découvrez une cuisine gourmande et très digeste qui n’agresse pas vos intestins. Faites le point sur les bonnes habitudes alimentaires pour réduire les symptômes désagréables. Retrouvez le plaisir de manger sans redouter l’après-repas : poulet à la citronnelle, papillotes de saumon, pâte à tartiner à la noisette, yaourt au granola maison, brioche légère… Adoptez les solutions qui favorisent les accalmies et régalez-vous ! Envie de découvrir ce carnet ? Rendez-vous sur notre E-shop : Inspiration recettes.
Houmous de courgette, chips de sarrasin
20 分钟
Wraps à la truite et aux jeunes pousses d’épinards
30 分钟
Blinis de sarrasin au saumon
1小时 35 分钟
Cake aux courgettes, tomates séchées et curcuma
1小时 5 分钟
Velouté de carottes, poireaux et coriandre
45 分钟
Velouté de panais à l’huile de noisette
1小时 10 分钟
Soupe de courgettes au basilic
30 分钟
Poulet à la citronnelle, curcuma et riz basmati
30 分钟
Parmentier de poulet à la patate douce
1小时 15 分钟
Aiguillettes de canard et purée de potiron à l'orange
45 分钟
Paupiettes de veau et légumes printaniers
1小时 5 分钟
Sauté de veau aux olives et pommes de terre grenailles
1小时 30 分钟
Brochettes d'agneau et de légumes aux épices et à la menthe
1小时 55 分钟
Étouffé de filet mignon aux carottes
1小时
Galettes de sarrasin au jambon et à l’œuf
2小时 40 分钟
Tarte à la tomate, jambon, cantal et basilic
1小时
Endives au jambon, béchamel légère
1小时 30 分钟
Filet de colin en croûte d’herbes
35 分钟
Fusilli au thon et au basilic
50 分钟
Nouilles soba au saumon et jeunes pousses d’épinards
40 分钟
Courgettes farcies aux sardines
55 分钟
Papillotes de cabillaud et julienne de légumes
30 分钟
Papillotes de saumon et tomates
35 分钟
Paella aux crevettes, moules et cabillaud
50 分钟
Salade de quinoa, betterave, potimarron et œufs mollets
1小时 5 分钟
Flans de courgettes, à la menthe et au chèvre
55 分钟
Lasagne aux aubergines et aux épinards
1小时 35 分钟
Crumble de courge butternut à la pomme et aux noix
55 分钟
Gratin de courgettes au quinoa
1小时
Gratin de patates douces, pommes de terre et chèvre
1小时 20 分钟
Tarte rustique aux carottes rôties
2小时 10 分钟
Pizza d’automne sans gluten au potimarron, roquefort et girolles
2小时
Scones au sarrasin et aux fruits rouges
30 分钟
Pâte à tartiner à la noisette
30 分钟
Pancakes légers aux myrtilles
1小时 15 分钟
Yaourt au granola maison et purée de mangue
1小时
Banana bread
1小时 15 分钟
Brioche légère à la fleur d’oranger
3小时
Riz à la boisson à l’amande et à la cardamome
45 分钟
Compote de pomme et d’orange à l’anis étoilé
20 分钟
Yaourts à la vanille, coulis de fruits rouges filtré
13小时 40 分钟
Fruits d’hiver en papillotes et crème anglaise sans lactose
45 分钟
Mousses à la framboise
2小时 25 分钟
Gaufres à la boisson à l’amande
35 分钟
Clafoutis aux cerises
1小时 5 分钟
Muffins pomme-cannelle
50 分钟
Brownie au chocolat et à la fève tonka
1小时
Tarte à la banane et aux noix de pécan
2小时 30 分钟
Tarte sans gluten à la confiture de fruits rouges
2小时 10 分钟
Cookies tout chocolat sans gluten
30 分钟
