Starke Tage vereint Rezepte, die Frauen während ihrer Menstruation sanft unterstützen. Nährstoffreich, wärmend und bewusst ausgewählt, helfen sie, den Körper zu stärken und das Wohlbefinden in dieser Zeit zu fördern. Zentrale Zutaten wie eisenreiche Hülsenfrüchte und grünes Gemüse, magnesiumhaltige Nüsse und Samen sowie wärmende Gewürze wie Ingwer, Zimt oder Kurkuma können Müdigkeit lindern, Krämpfe entspannen und den Hormonhaushalt ausgleichend begleiten.Anlässlich des Internationalen Frauentags am 8. März möchten wir mit Starke Tage ein Zeichen für Selbstfürsorge setzen und Frauen darin bestärken, auf die Bedürfnisse ihres Körpers zu hören – mit einfachen, wohltuenden Rezepten für mehr Balance und Energie.
Immunbooster aus Ingwer, Kurkuma, Honig und Zitrone
10 min.
Matcha-Beeren-Smoothie
5 min.
Overnight Oats mit Leinsamen und Matcha-Joghurt
8h 10 min.
Rote-Rüben-Suppe
45 min.
Erbsensuppe mit Kürbiskernpesto
30 min.
High Protein Linsen-Bohnen-Suppe
40 min.
Nurkorn-Brot
13h 30 min.
Gemüse-Lachs-Salat mit Feta und Quinoa
50 min.
Melanzani-Linsen-Salat
40 min.
Quinoa-Linsen Mujaddara mit karamellisierten Zwiebeln
1h 10 min.
Palak Paneer
45 min.
Würziger Melanzani-Kichererbseneintopf mit Huhn
30 min.
Lachsfilet mit Brokkoli, Kartoffeln und Dillsauce
45 min.
Süßkartoffel-Kumpir
1h 30 min.
Vegane Süßkartoffel-Bowl
1h
Rote-Bete-Brownies
1h
