Schlanke Küche

Sich bewusst und gesund zu ernähren und dabei auf nichts zu verzichten ist kein Widerspruch. Diese Rezepte machen satt, sind ausgewogen und kalorienreduziert – und machen gute Laune!

Golden Milk "Kokos"

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20 menit

Overnight Oats mit Feigen

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13j

Tex-Mex-Eier im Förmchen

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30 menit

Wolkeneier (Cloud eggs)

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20 menit

Grüne Gemüsesuppe

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35 menit

Kürbissuppe mit Hirse

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35 menit

Linsensuppe mit Spinat und Zitrone

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40 menit

Zucchinisuppe mit Cashewkernen

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25 menit

Gemüsesuppe mit Henderl und Gerste

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40 menit

Melanzani-Zucchini-Auflauf mit Linsen

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1j 20 menit

Salattacos mit Linsenfülle und Tofudip

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4j 50 menit

Vegetarisch gefüllte Melanzani mit Safranjoghurt

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50 menit

Dinkelsalat mit Radieschen und Rucola

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40 menit

Vollkornreissalat mit Kurkumadressing

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1j 5 menit

Gemüsereis mit Huhn, Asia-Style

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55 menit

Spinatlinsen mit Schweinefilet

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30 menit

Lachsspieße auf Quinoa mit Kokossauce

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45 menit

Quinoa-Lachsforellen-Laibchen

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1j 20 menit

Garnelensalat mit Kiwi

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15 menit

Apfel-Birnen-Gewürz-Kompott

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20 menit

Schoko-Chia-Pudding (kalt gerührt)

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20 menit

Haferflocken-Karotten-Busserl

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55 menit

Gewürzcracker

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50 menit

Karfiol mit Paprikaragout und Haselnussbröseln

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45 menit