
Perangkat & Aksesori
Karfiol mit Paprikaragout und Haselnussbröseln
Persiapan 30 menit
Total 45 menit
3 Portionen
Bahan-bahan
-
Haselnüsse20 g
-
Semmelbrösel35 g
-
Cayennepfeffer1 Msp.
-
Salz nach Geschmack1 - 1 ¼ TL
-
Zwiebel (ca. 100-120 g), halbiert1
-
Paprika, gemischt (gelb und rot), in groben Stücken600 g
-
Paradeiser100 g
-
Wasser100 g
-
Tomatenmark1 EL
-
Sonnenblumenöl2 EL
-
Pfeffer, frisch gemahlen½ TL
-
Thymian, getrocknet1 TL
-
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht4 TL
-
Karfiol in Röschen (4-5 cm)800 - 900 g
Nutrisi per 1 Portion
Kalori
302 kcal /
1261 kJ
Protein
13 g
Lemak
13 g
Karbohidrat
32 g
Serat
18 g