Linsensuppe mit Spinat und Zitrone

Linsensuppe mit Spinat und Zitrone

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Persiapan 10 menit
Total 40 menit
6 Portionen

Bahan-bahan

  • Zwiebeln halbiert
    200 g
  • Knoblauchzehe halbiert
    1
  • Olivenöl
    20 g
  • rote Linsen, getrocknet gewaschen
    200 g
  • Wasser
    1300 g
  • Bohnenkraut, getrocknet
    2 TL
  • Salz
    1 TL
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    5 TL
    2 ½ Gemüsesuppenwürfel (für je 0,5 l)
  • Babyspinat, frisch
    130 - 150 g
  • Zitronensaft, frisch gepresst
    30 - 40 g
  • Kümmel, gemahlen (siehe Variation)
    ¼ - ½ TL
  • Pfeffer, frisch gemahlen

Nutrisi per 1 Portion

Kalori 159 kcal / 666 kJ
Protein 9 g
Lemak 4 g
Karbohidrat 21 g
Serat 5 g

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