In questo libro troverai 45 ricette per i tuoi pranzi, le tue cene o per la pausa pranzo. Goditi pasti naturali e creativi senza additivi inutili, per mantenerti in forma e pieno di energia nella vita di tutti i giorni.
Bevanda cremosa all' avena
10 мин.
Pangrattato
5 мин.
Ras el hanout
15 мин.
Dressing all'aceto balsamico e mirtilli
5 мин.
Dressing al peperoncino e ginger
5 мин.
Ayran alla menta
5 мин.
Latte alle mandorle e matcha
10 мин.
Barrette al sesamo
30 мин.
Uova strapazzate con spinaci e formaggio di capra
25 мин.
Bowl di smoothie all'acai
10 мин.
Porridge alla frutta e cannella
15 мин.
Crema di amaranto con ciliegie e canapa
35 мин.
Pancake al grano saraceno e farro con banane
25 мин.
Insalata di verdure con marinata al lime
15 мин.
Insalata di ravanelli e spinaci
15 мин.
Insalata di verdure al bicchiere
20 мин.
Insalata di fagioli e cavolfiore
10 мин.
Insalata di gamberoni alla siciliana
40 мин.
Insalata tiepida di orzo con verdure e pollo
45 мин.
Insalata nizzarda
40 мин.
Insalata di cetrioli e mortadella
10 мин.
Insalata di peperoni
20 мин.
Zuppa fredda al cocco e avocado
10 мин.
Zuppa di funghi e patate
45 мин.
Zuppa di asparagi e aneto
25 мин.
Zuppa di zucca e mela con petto di pollo
40 мин.
Zuppa di barbabietole
45 мин.
Zuppa di lenticchie in versione orientale
30 мин.
Zuppa di bietole e ginger con trota
40 мин.
Pasta al pomodoro e spinaci
35 мин.
Risotto ai broccoli con parmigiano reggiano alle nocciole
40 мин.
Polpettine di carne e carote con ratatouille
35 мин.
Patate viola con crema di piselli
45 мин.
Curry di gamberetti con topinambur
45 мин.
Patate e bietole con uova affogate
45 мин.
Farfalle al prosciutto e piselli
45 мин.
Feta al cartoccio
25 мин.
Blinis ai ceci e pomodori
30 мин.
Purea di topinambur
40 мин.
Fagiolini al curry con riso
40 мин.
Biscotti alle mandorle
40 мин.
Mela cotta con crema di marzipane
20 мин.
Shake allo yogurt e mango
10 мин.
Palline proteiche al burro d'arachidi e cioccolato
45 мин.
Uova sode
20 мин.
