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Lablabi (Tunisian Chickpea Soup)
无评分
准备工作 10 分钟
总数 25 分钟
4 portions
马上体验

食材

  • large eggs
    4
  • coriander seeds
    ½ tsp
  • caraway seeds
    ½ tsp
  • fresh ground pepper
    ¼ tsp
  • dried bay leaf
    ½ tsp
  • mint, dried
    ½ tsp
  • garlic cloves
    3
  • canned chickpeas rinsed and drained
    14 oz
  • salt plus extra to season, to taste
    ½ tsp
  • water
    21 oz
  • stale bread cut into pieces
    4 slices
  • harissa paste adjust to taste
    1 tbsp
  • canned tuna, in water broken into pieces
    3 oz
  • pitted black olives (可选的)
    20
  • pickled capers (可选的)
    4 tsp
  • lemon cut into wedges
    1

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 917.5 mg
蛋白质 24 g
热量 1585 kJ / 376 kcal
脂肪 9.5 g
纤维 8.5 g
饱和脂肪 2 g
碳水化合物 44.8 g

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