Hot salmon and vegetable egg muffins

4.8 13 评分

准备工作 10 分钟

总数 45 分钟

8 pieces

食材

vegetable oil to grease
button mushrooms halved
60 g
broccoli cut in pieces (3 cm)
60 g
zucchini cut in pieces (3 cm)
80 g
spring onions/green onions trimmed and cut into pieces
30 g
hot smoked salmon flaked in pieces (1 cm)
100 - 150 g
Parmesan cheese cut in pieces (2 cm)
30 g
milk
120 g
eggs
5
sea salt
1 tsp
ground black pepper
¼ tsp
water
500 g
Sriracha mayo, to serve
black sesame seeds to garnish
fresh coriander leaf to garnish

难易度

初级

营养价值每 1 piece

钠 458.7 mg

蛋白质 10 g

热量 428.7 kJ / 102.5 kcal

脂肪 5.7 g

纤维 0.5 g

饱和脂肪 2.2 g

碳水化合物 2.5 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Thermomix® Nester 12 道食谱
澳大利亚和新西兰

您可能还喜欢...

显示所有

Rye sourdough starter powder

24小时 10 分钟

Rosemary meat pies

3小时 30 分钟

Cornish pasties

2小时

Macadamia and Parmesan biscuits

25 分钟

Sweet potato frittata with coriander chilli sauce

1小时 35 分钟

Wholemeal spelt pastry

35 分钟

Charcoal bao buns

1小时 50 分钟

Almond shortcrust pastry

35 分钟

Curry chicken quiche

1小时 30 分钟

Baked salmon sushi cups

30 分钟

Gluten free pizza dough

2小时

Mini bacon and vegetable frittatas

35 分钟

显示所有