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Mini vegetable egg bites
4.3 4 评分
准备工作 20 分钟
总数 45 分钟
8 portions
马上体验

食材

  • extra virgin olive oil
    20 g
  • leek white part only, sliced (1 cm)
    170 g
  • fresh English spinach
    40 g
  • spring onions/green onions cut in pieces (1 cm)
    40 g
  • freshly squeezed lemon juice
    10 g
  • garlic clove
    1
  • ground coriander
    ½ tsp
  • fennel seeds
    ½ tsp
  • sea salt
    ¼ tsp
  • eggs
    8
  • frozen green peas
    2 tbsp
  • sumac (可选的) to sprinkle
  • water
    500 g
  • sourdough bread toasted, to serve
  • avocado sliced, to serve

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 154.5 mg
蛋白质 8.2 g
热量 526.4 kJ / 125.8 kcal
脂肪 8.2 g
纤维 0.8 g
饱和脂肪 2.2 g
碳水化合物 4.6 g

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