Cypriot grain salad
TM6 TM5 TM31

Cypriot grain salad

4.6 (69 评分 )

食材

Yoghurt dressing

  • 1 tsp ground cumin
  • 1 tsp honey
  • 200 g natural yoghurt

Salad

  • 50 g pumpkin seeds
  • 40 g slivered almonds
  • 45 g sunflower seeds
  • ½ bunch fresh coriander, leaves only
  • ½ bunch fresh flat-leaf parsley, leaves only
  • 2 spring onions/shallots, trimmed and cut into quarters
  • 160 g freekeh
  • 90 g French green lentils
  • 1250 g water
  • 70 g raisins
  • 30 g lemon juice
  • 3 tbsp olive oil
  • 1 pomegranate, arils only

营养价值
每 1 portion
热量
2904.8 kJ / 691.6 kcal
蛋白质
23.4 g
碳水化合物
61.4 g
脂肪
36 g
饱和脂肪
5.7 g
纤维
15 g
50.1 mg

喜欢您看到的食谱吗? 还有超过80 000多道其他食谱在等着您呢!

免费注册

注册使用我们的30天免费试用,以发掘Cookidoo®的世界。没有任何附加条件。

更多信息

其他推荐食谱

显示所有