设备与配件
Mini bacon and vegetable frittatas
准备工作 10 分钟
总数 35 分钟
12 pieces
食材
-
extra virgin olive oil plus extra to grease20 g
-
hard cheese of choice, cut into pieces (see Tip)80 g
-
carrot cut into pieces1
-
onion halved½
-
bacon cut into cubes130 g
-
broccoli cut into small florets100 g
-
pouring (whipping) cream200 g
-
eggs4
-
sea salt2 pinches
-
ground black pepper1 pinch
-
Dijon mustard (optional)1 tsp
难易度
初级
营养价值 每 1 piece
钠
179.6 mg
蛋白质
6.2 g
热量
763.4 kJ /
182.5 kcal
脂肪
16.3 g
纤维
0.6 g
饱和脂肪
7.4 g
碳水化合物
3 g
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