跳至主要内容 搜索

Vegetarian nuggets
4.1 14 评分
准备工作 15 分钟
总数 30 分钟
4 portions
马上体验

食材

  • rolled oats
    30 g
  • mixed seeds of choice
    50 g
  • Parmesan cheese cut into pieces
    80 g
  • carrots (approx. 140 g), cut into pieces (2 cm)
    2
  • broccoli cut into pieces (2-3 cm)
    100 g
  • frozen peas defrosted
    60 g
  • garlic clove
    1
  • fresh basil leaves only
    3 sprigs
  • fresh parsley leaves only
    2 sprigs
  • dried Italian herbs (可选的)
    ½ tsp
  • sea salt
    1 - 2 pinches
  • breadcrumbs
    70 g
  • extra virgin olive oil
    3 - 4 tbsp
  • mixed salad greens to serve

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 479.2 mg
蛋白质 15.2 g
热量 1629.6 kJ / 389.5 kcal
脂肪 24.8 g
纤维 5.4 g
饱和脂肪 6.1 g
碳水化合物 28.4 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Manifesto 202 道食谱
澳大利亚和新西兰
Veggie and Vegan 20 道食谱
澳大利亚和新西兰

您可能还喜欢...

显示所有

Leek quiche

4.0(99)

1小时 20 分钟

Vegetable Massaman curry

4.2(11)

45 分钟

Vegan walnut and black bean burger

4.3(73)

4小时 40 分钟

Garlic mushrooms

4.5(77)

25 分钟

Pizza Margherita

4.4(18)

2小时 10 分钟

Meat-free mushroom lasagne

4.6(70)

1小时 30 分钟

Three Cheese and spinach lasagne (Diabetes)

4.6(18)

1小时 30 分钟

Green goddess pizza

4.5(13)

1小时 30 分钟

Roasted vegetables with horseradish cream

4.3(36)

40 分钟

Agedashi tofu

5.0(11)

30 分钟

Fakes moutzentra (lentils with rice) (TM6)

4.2(29)

50 分钟

Loaded chickpea masala with spelt chapatis (Diabetes)

4.0(30)

40 分钟

 显示所有