跳至主要内容 搜索
Steamed Cod Over Greens

Steamed Cod Over Greens
4.0 4 评分
准备工作 15 分钟
总数 40 分钟
4 portion
马上体验

食材

  • cod fillet, skinless 115 - 140 g each
    4
  • salt to taste
    ½ tsp
  • black pepper, ground to taste
    ¼ tsp
  • onion cut into pieces
    115 g
  • extra virgin olive oil
    15 g
  • garlic cloves
    2
  • Brussels sprouts trimmed
    225 g
  • cavolo nero center rib removed, thinly sliced
    85 g
  • chicken stock low sodium
    285 g
  • lemon zest only
    1
  • toasted pine nut to garnish
    4 tbsp
  • lemon wedges, to serve

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 541.8 mg
蛋白质 47.5 g
热量 1497.9 kJ / 358 kcal
脂肪 12.4 g
纤维 4.2 g
饱和脂肪 1.5 g
碳水化合物 15.2 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Refresh & Revitalize 10 道食谱
加拿大

您可能还喜欢...

显示所有

Mussels in spicy tomato sauce

4.8(102)

45 分钟

Lemon Garlic Salmon

4.9(49)

2小时 20 分钟

Steamed Mahi Mahi and Mixed Vegetable Parcels

4.3(25)

1小时 15 分钟

Halibut and Potatoes with Tomato Sauce

4.4(25)

50 分钟

Tuna Nicoise Salad

无评分

Blackened Fish Burger

无评分

Shrimp Tacos with Salsa

5.0(1)

25 分钟

Salmon with Grapefruit Quinoa

无评分

Salmon with Lemon Hollandaise, Asparagus and Rice

4.5(11)

45 分钟

Crispy Parmesan Salmon with Vegetables and Lemon Cream Sauce

4.0(1)

1小时

Sautéing Shrimp

无评分

Salmon with Broccoli and Honey Mustard Sauce

3.7(3)

40 分钟

 显示所有