跳至主要内容 搜索
Moong Dhall (Green Peas Dhall)

Moong Dhall (Green Peas Dhall)
4.6 42 评分
准备工作 5 分钟
总数 40 分钟
6 portions
马上体验

食材

  • garlic cloves
    20 g
  • fresh green chillies deseeded
    2
  • fresh ginger cut in cubes
    2 cm
  • olive oil
    50 g
  • ground coriander
    1 ½ heaped tsp
  • ground cumin
    1 ½ heaped tsp
  • ground fennel
    ½ heaped tsp
  • ground turmeric
    ¼ heaped tsp
  • garam masala
    ½ heaped tsp
  • mung beans (dhall) soaked overnight and drained
    150 g
  • tomatoes cut in quarters
    200 g
  • water
    350 g
  • carrots cut in slices (1 cm)
    100 g
  • onions (approx. 1 onion), cut in slices
    80 g
  • coconut milk
    50 g
  • salt adjust to taste
    2 heaped tsp

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

蛋白质 7 g
热量 1104 kJ / 264 kcal
脂肪 15 g
纤维 2 g
碳水化合物 27 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Let's Go Mamak 12 道食谱
国际
Your Cookidoo® 2025: Green Alchemist 10 道食谱
国际

您可能还喜欢...

显示所有

Vegetable Massaman curry

4.2(13)

45 分钟

Sweet Potato and Spinach Curry with Cauliflower Rice

4.1(627)

40 分钟

High Protein Egg Bake

4.4(66)

20 分钟

Cauliflower, broccoli and blue cheese gratin

4.4(77)

1小时

Chunky vegetable barley soup with seed pesto bread twist

4.4(57)

1小时 40 分钟

Ricotta gnocchi "ripassati" with lemon-sage butter and pumpkin puree

4.5(48)

4小时

Crispy Korean tofu

4.7(294)

1小时 20 分钟

Cauliflower gratin

4.7(338)

1小时

Roasted Sweet Potato and Broccoli Spelt Salad

4.6(133)

1小时 15 分钟

Hearty minestrone with herb gremolata

4.4(39)

40 分钟

Hearty lentil chilli

4.2(123)

50 分钟

Greek Broccoli with Rocket Salad Pesto and Roasted Lemon

4.4(48)

30 分钟

 显示所有