设备与配件
Porridge au chocolat et à la poire à préparer la veille
准备工作 10 分钟
总数 20 分钟
4 portions
食材
-
60 g de chocolat noir en morceaux (2 cm)
-
50 g d'amandes émondées, préalablement grillées à la poêle50 g de noisettes préalablement grillées à la poêle
-
60 g de flocons d'avoine, sans gluten60 g de flocons d'avoine
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500 g de boisson végétale à l'amande, non sucrée500 g de lait
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1 c. à café d'extrait naturel de vanille
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20 g de sucre de canne30 g de sucre de dattes
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1 pincée de sel
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50 g de graines de chia
-
100 g de crème150 g de yaourt à la grecque
-
150 g de poires en morceaux (1 cm)
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
91.4 mg
蛋白质
18.6 g
热量
1854.5 kJ /
443.2 kcal
脂肪
23.2 g
纤维
9.9 g
饱和脂肪
7.8 g
碳水化合物
42.8 g
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