Smoothie au yaourt grec

Smoothie au yaourt grec

4.6 49 评分

准备工作 5 分钟

总数 5 分钟

2 portions

食材

150 g de mélange de fruits rouges surgelés
1 banane bien mûre en morceaux
1 c. à café de graines de chia
1 goutte d'huile essentielle d'orange (可选的)
150 g de yaourt à la grecque
200 g de lait
fruits rouges frais variés pour la finition

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 82.4 mg

蛋白质 11.4 g

热量 952.2 kJ / 227.6 kcal

脂肪 4.5 g

纤维 4 g

饱和脂肪 2.3 g

碳水化合物 38.5 g

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