设备与配件
Spiced garlic prawns and calamari
准备工作 10 分钟
总数 15 分钟
8 portions
食材
-
calamari hoods (approx. 330 g total)3
-
raw prawns deveined and tails intact20
-
garlic cloves4
-
lemon zest (approx. 5 x 2 cm), no white pith2 pieces
-
long red chilli deseeded if preferred and cut into halves½ - 1
-
fresh flat-leaf parsley leaves only, plus extra finely chopped for garnishing3 sprigs
-
fresh coriander leaves only, plus extra finely chopped for garnishing3 sprigs
-
olive oil40 g
-
dry white wine2 - 3 tbsp
-
sweet paprika½ tsp
-
sea salt to taste¼ tsp
-
lemons cut into wedges, to serve1 - 2
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
358.9 mg
蛋白质
17 g
热量
543 kJ /
129 kcal
脂肪
5.9 g
纤维
1.2 g
饱和脂肪
1.1 g
碳水化合物
0.8 g
您可能还喜欢...
显示所有Asparagus tart with sour cream pastry
2小时
Aussie potato salad
1小时 30 分钟
Scallops with pea purée
25 分钟
Char siu bao pork buns
6小时 35 分钟
Smoked salmon terrine
24小时 25 分钟
Prawn spring rolls with sweet and sour sauce
1小时 20 分钟
Melted Brie with basil and lemon pesto
30 分钟
Oysters Kilpatrick
15 分钟
Miso coleslaw
20 分钟
Onion bhaji
45 分钟
Bruschetta with white bean purée and gremolata
15 分钟
Crunchy carrot salad
10 分钟