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Cheesy broccoli pots
4.6 24 评分
准备工作 10 分钟
总数 1小时 15 分钟
8 portions
马上体验

食材

Broccoli flan
  • Parmesan cheese cut into pieces (3 cm)
    180 g
  • garlic cloves
    2
  • salted butter
    10 g
  • broccoli broken into large florets
    280 g
  • ricotta
    180 g
  • eggs
    2
  • sea salt
    1 tsp
  • ground black pepper
    1 pinch
  • water
    500 g
Cheese sauce
  • unsalted butter
    20 g
  • milk
    250 g
  • cornflour
    20 g
  • nutmeg
    1 pinch
  • sea salt
    1 pinch
  • ground black pepper
    1 pinch
  • fresh chives chopped to garnish

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 637.6 mg
蛋白质 14.8 g
热量 909.5 kJ / 217.4 kcal
脂肪 14.5 g
纤维 1.1 g
饱和脂肪 8.6 g
碳水化合物 7.4 g

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