跳至主要内容 搜索
Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)

Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)
3.4 10 评分
准备工作 15 分钟
总数 25 分钟
4 portions
马上体验

食材

  • egg whites
    2
  • canned unsalted black beans
    400 g
  • garlic cloves
    2
  • broccoli chopped into florets
    350 g
  • fresh coriander stems only and cut into thirds, leaves reserved
    10 sprigs
  • eggs
    2
  • lupin flour
    75 g
  • baking powder
    2 tsp
  • ground black pepper to taste
  • extra virgin olive oil spray
  • fresh mango sliced thinly
    430 g
  • fresh jalapeño chilli sliced thinly
    1
  • fresh baby spinach leaves
    25 g
  • natural yoghurt high protein (see Tips)
    95 g

难易度

初级

营养价值 每 4 portions

钠 1110 mg
蛋白质 96 g
热量 5140 kJ / 1230 kcal
脂肪 30 g
纤维 56 g
饱和脂肪 8 g
碳水化合物 114 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 道食谱
澳大利亚和新西兰

您可能还喜欢...

显示所有

Loaded chickpea masala with spelt chapatis (Diabetes)

4.0(29)

40 分钟

Vegan walnut and black bean burger

4.3(73)

4小时 40 分钟

Vegetable Massaman curry

4.2(11)

45 分钟

Cauliflower gratin

4.7(328)

1小时

Palak paneer

4.4(200)

45 分钟

Filo spinach slice

4.4(77)

55 分钟

Bean ratatouille with halloumi

4.3(76)

30 分钟

Mushroom bolognaise

4.7(343)

45 分钟

High Protein Egg Bake

4.3(57)

20 分钟

Pasta with tomato, bacon and mushroom

4.6(76)

35 分钟

Honey soy tofu with steamed rice

4.3(35)

40 分钟

Warm Mediterranean couscous salad

4.5(121)

30 分钟

 显示所有