难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 1400 g water
- 3 tsp Vegetable stock paste (see Tip)
- 400 g dried brown lentils
- 100 g long grain white rice
- 1 tsp sea salt
- 1 tsp tomato paste (optional)
- 15 g vinegar
- 50 g extra virgin olive oil
- 200 g onion, cut into wedges (3-4 cm)
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1603.9 kJ / 383.4 kcal
- 蛋白质
- 18 g
- 碳水化合物
- 58.8 g
- 脂肪
- 9.2 g
- 饱和脂肪
- 1.3 g
- 纤维
- 7.9 g
- 钠
- 331.8 mg
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