设备与配件
Orange Herb Chicken and Rice
准备工作 15 分钟
总数 50 分钟
4 portions
食材
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extra virgin olive oil1 oz
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all-purpose flour1 oz
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garlic cloves3
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fresh rosemary, leaves only plus 3-4 sprigs extra, to garnish1 sprig
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paprika½ tsp
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salt plus extra to season½ tsp
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ground black pepper plus extra to season¼ tsp
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dried chili flakes (可选的)¼ tsp
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chicken stock19 oz
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orange juice6 oz
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Dijon mustard1 ½ oz
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long-grain white rice6 oz
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chicken thighs, boneless and skinless (approx. 6 oz ea.)4
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orange marmalade (可选的) to brush2 tbsp
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dried Italian seasoning½ tsp
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orange sliced1
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fresh parsley leaves to garnish
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
963 mg
蛋白质
20 g
热量
1745 kJ /
417 kcal
脂肪
14 g
纤维
2 g
饱和脂肪
3 g
碳水化合物
53 g
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