难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 1 brown onion (approx. 180 g), cut into halves
- 1 tbsp dried oregano
-
100
g walnuts
或 pepita seeds - 90 g rolled oats
- 3 eggs
- 150 g feta cheese cut into pieces (3 cm)
- 1 tbsp tamari or soy sauce
- 50 g breadcrumbs
- 3 sheets ready-made puff pastry slightly thawed
- plain flour for dusting
- milk for brushing
- sesame seeds for sprinkling (optional)
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 152.5 kcal / 640.4 kJ
- 蛋白质
- 5.1 g
- 脂肪
- 8.8 g
- 碳水化合物
- 12.7 g
- 纤维
- 1.9 g
- 饱和脂肪
- 3 g
- 钠
- 143.7 mg
