Seitán con verduras en tarros al vacío

Seitán con verduras en tarros al vacío

4.7 13 评分

准备工作 15 分钟

总数 1小时 10 分钟

4 raciones

食材

2 dientes de ajo
10 g de jengibre fresco en rodajas de 2 mm
20 g de aceite de oliva
10 g de aceite de sésamo
400 g de seitán en dados de 2 cm
160 g de zanahoria en rodajas de 2 mm
50 g de setas shiitake frescas en trozos

50 g de setas frescas
20 g de guisantes (frescos o congelados)
8 cucharaditas salsa de soja
12 cucharadas de agua
1200 g de agua
1 cucharadita de sal (可选的)
200 g de arroz de grano largo

难易度

初级

营养价值每 1 ración

钠 966 mg

蛋白质 28 g

热量 1731 kJ / 414 kcal

脂肪 10 g

纤维 3 g

饱和脂肪 1 g

碳水化合物 51 g

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