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Poke de quinoa y seitán

Poke de quinoa y seitán
4.8 27 评分
准备工作 30 分钟
总数 1小时
4 raciones
马上体验

食材

Seitán aliñado
  • 200 g de seitán
  • 1 - 2 dientes de ajo
  • 4 - 6 granos de pimienta negra
  • 30 g de aceite de oliva
  • ½ cucharadita de pimentón
  • 30 g salsa de soja
Cocción del edamame
  • 750 g de agua
  • 1 cucharadita de sal
  • 250 g de edamame congelado
Cocción de la quinoa
  • 200 g de quinoa en grano
  • 400 g de agua
  • 1 cucharadita de sal
Montaje
  • 1 aguacate en rebanadas
  • ½ cebolla roja en juliana fina
  • 120 g de ensalada de alga wakame
  • 1 mango maduro en dados (2-3 cm)
  • 1 cucharada de semillas de sésamo tostado

难易度

中级

营养价值 每 1 ración

钠 1628.2 mg
蛋白质 55.9 g
热量 2811 kJ / 672 kcal
脂肪 23.3 g
纤维 12.3 g
饱和脂肪 2.9 g
碳水化合物 65.9 g

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