Guiso de verduras de raíz

Guiso de verduras de raíz

4.5 39 评分

准备工作 20 分钟

总数 1小时 40 分钟

8 raciones

食材

250 g de quinoa en grano
300 g batata en trozos (aprox. 3x3 cm)
400 g de calabaza en trozos (aprox. 3x3 cm)
200 g de zanahoria en rodajas (aprox. 3 cm)
400 g de apio nabo en trozos (aprox. 3x3 cm)
5 pellizcos de sal
1 cucharadita de tomillo seco
1 cucharada de vinagre
5 cucharadas de aceite de oliva
200 g de cebolla roja en láminas o gajos
1 hoja de laurel seca
1 cucharada de romero seco desmenuzado (可选的)
1 cucharada de harina de garbanzos

1 cucharada de harina de avena
1 cucharada de tomate concentrado
400 g de tomates cherry
400 g de caldo de verduras
400 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
1 cucharada de perejil fresco picado

难易度

初级

营养价值每 1 ración

蛋白质 11.7 g

热量 1233.9 kJ / 295.2 kcal

脂肪 9.8 g

纤维 12.2 g

碳水化合物 40.2 g

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