Hamburguesas de champiñón, arroz y lentejas

4.3 15 评分

准备工作 15 分钟

总数 45 分钟

8 unidades

食材

Hamburguesa de champiñón, arroz y lentejas

35 g de semillas de lino
75 g de nueces peladas
30 g de agua
300 g de champiñones frescos en cuartos
30 g de aceite de oliva (y algo más para las manos)
2 dientes de ajo
80 g de cebolla en trozos de 2 cm
325 g de arroz cocido
190 g de lentejas cocidas (en conserva) lavadas y escurridas
30 g de copos de puré de patata deshidratado
40 g de cebolla frita crujiente
30 g de vinagre balsámico
30 g de salsa de soja
½ - 1 cucharadita de pimentón
1 cucharadita de sal
½ cucharadita de pimienta molida

Terminación y montaje

1 - 2 cucharadas de aceite de oliva
8 panes de hamburguesa
40 - 50 g de mayonesa vegana
40 - 50 g de mostaza de Dijon
8 hojas de lechuga
2 tomates en rodajas de 2-3 mm
40 - 50 g de kétchup

难易度

初级

营养价值每 1 unidad

钠 1130.1 mg

蛋白质 17.2 g

热量 2305 kJ / 551 kcal

脂肪 22.5 g

纤维 7.3 g

饱和脂肪 3.4 g

碳水化合物 72.6 g

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