Crema de coliflor y garbanzos

Name: Crema de coliflor y garbanzos
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4 raciones
Ingredients: 70 g de batata; 1 chorrito de aceite de oliva; 2 pellizcos de sal en escamas; 70 g de remolacha cruda; 1 chalota; 1 diente de ajo; 30 g de aceite de oliva; 400 g de ramilletes de coliflor; ½ cucharadita de sal; 2 cucharadas de semillas variadas; 600 g de caldo de verduras; 1 pellizco de pimienta blanca molida; 40 g de garbanzos cocidos (en conserva)

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难易度简易

准备时间 10 分钟

总时间 40 分钟

份量 4 raciones

食材

70 g de batata en rodajas de aprox. 2 mm
1 chorrito de aceite de oliva
2 pellizcos de sal en escamas
70 g de remolacha cruda en rodajas de aprox. 2 mm

1 chalota (aprox. 30 g) en mitades
1 diente de ajo
30 g de aceite de oliva y algo más para decorar
400 g de ramilletes de coliflor
½ cucharadita de sal
2 cucharadas de semillas variadas (pipas de girasol y calabaza, sésamo, amapola, etc.)
600 g de caldo de verduras
1 pellizco de pimienta blanca molida
40 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos

营养价值: 每 1 ración
热量: 1460 kJ / 349 kcal
蛋白质: 15 g
碳水化合物: 50 g
脂肪: 11 g
饱和脂肪: 1 g
纤维: 10.8 g
钠: 1 mg