Masala Squid
TM6

Masala Squid

4.5 (114 评分 )

食材

  • 300 g squid, cleaned, skin removed, score in a criss-cross pattern and cut in pieces
  • 25 g shallots
  • 3 garlic cloves
  • 10 g fresh ginger
  • 25 g cooking oil
  • 1 stalk curry leaves
  • 10 g chilli powder
  • 1 tsp ground turmeric
  • 10 g fish curry powder
  • 10 g oyster sauce
  • 20 g tomato sauce
  • ½ tsp salt
  • 1 fresh red chilli, cut in slices
  • 1 fresh green chilli, cut in slices

营养价值
每 1 portion
热量
932 kJ / 223 kcal
蛋白质
18 g
碳水化合物
15 g
脂肪
11 g
饱和脂肪
2 g
纤维
4 g
714 mg

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