Maquereaux sauce au citron et brocolis

Maquereaux sauce au citron et brocolis

3.9 46 评分

准备工作 10 分钟

总数 45 分钟

4 portions

食材

550 g d'eau
600 g de brocolis détaillés en bouquets
4 maquereaux frais, vidés
4 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
4 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
60 g de jus de citron
35 g d'échalote
4 brins de persil frais équeutés
1 c. à café de fécule de maïs
100 g de crème liquide 30-40% m.g.
1 c. à café de fond de poisson

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 1025.8 mg

蛋白质 124.5 g

热量 5849.3 kJ / 1405.5 kcal

脂肪 97.8 g

纤维 2.5 g

饱和脂肪 34.3 g

碳水化合物 5.5 g

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