Rougail de poisson

Rougail de poisson

4.5 126 评分

准备工作 20 分钟

总数 40 分钟

4 portions

食材

de persil frais équeutés
4 brins
de coriandre fraîche équeutés
4 brins
d'oignons coupés en deux
200 g
gousses d'ail
3
de gingembre frais
15 g
d'huile d'olive
15 g
de tomates pelées et coupées en petits morceaux
400 g
de concentré de tomate
50 g
de thym frais effeuillées
2 branches
de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées
de poivre blanc moulu à ajuster en fonction des goûts
2 pincées
de poisson blanc détaillé en filets
600 g
de farine de blé
10 g
de beurre
10 g

营养价值每 1 portion

热量 283 kcal / 1185.8 kJ

蛋白质 25.5 g

脂肪 12.8 g

碳水化合物 15 g

纤维 3.2 g

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