设备与配件
Papillotes de poisson, semoule de carottes et courgettes
准备工作 30 分钟
总数 2小时 50 分钟
4 portions
食材
-
5 brins de cerfeuil frais effeuillés, et un peu pour la finition
-
le zeste d'une orange non traitée
-
100 g de beurre aux cristaux de sel, bien ramolli
-
du sel
-
du poivre moulu
-
500 g de légumes de votre choix (carottes et courgette, par ex.), en morceaux
-
2 c. à soupe de son d'avoine
-
4 dos de cabillaud, (environ 600 g)4 filets de lieu jaune (environ 600 g)
-
400 g d'eau
难易度
中级
营养价值 每 1 portion
钠
304.8 mg
蛋白质
30.7 g
热量
1598 kJ /
381.9 kcal
脂肪
21.4 g
纤维
5.5 g
饱和脂肪
13 g
碳水化合物
18.9 g
还收录在
IG BAS
112 道食谱
法国
法国
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