Brochettes de cabillaud, boulgour et sauce au yaourt
TM6 TM5 TM31

Brochettes de cabillaud, boulgour et sauce au yaourt

4.6 (47 评分 )

食材

  • 250 g de yaourt à la grecque
  • le jus d'1/2 citron jaune
  • 10 brins d'aneth frais, effeuillés
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 500 g de dos de cabillaud, en cubes
  • 24 tomates cerise
  • 1 c. à café bombée de curry en poudre
  • 4 c. à soupe d'huile d'olive
  • 1000 g d'eau
  • 200 g de boulgour
  • 100 g de graines variées (pignons de pin, lin, tournesol, courge...)

营养价值
每 1 portion
热量
2286 kJ / 546 kcal
蛋白质
40 g
碳水化合物
41 g
脂肪
23 g

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