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Overnight berry breakfast

Overnight berry breakfast
4.1 82 评分
准备工作 5 分钟
总数 24小时 5 分钟
8 portions
马上体验

食材

  • pecans
    50 g
  • fresh blueberries or frozen blueberries
    150 g
  • fresh blackberries or frozen blackberries
    150 g
  • hemp seeds
    130 g
  • chia seeds
    30 g
  • ground cinnamon
    1 tsp
  • Greek-style natural yoghurt (see Tips), plus extra to serve
    120 g
  • milk of choice (see Tips)
    180 g
  • monkfruit sweetener or sweetener of choice (see Tips)
    2 - 3 tsp
  • natural vanilla extract
    1 tsp

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 27.3 mg
蛋白质 8.2 g
热量 872.8 kJ / 207.8 kcal
脂肪 15.3 g
纤维 4.6 g
饱和脂肪 2.1 g
碳水化合物 7.3 g

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