跳至主要内容 搜索
Nut butter & berry chia jam overnight oats

Nut butter & berry chia jam overnight oats
4.4 28 评分
准备工作 10 分钟
总数 24小时 10 分钟
4 portions
马上体验

食材

Berry chia jam
  • frozen mixed berries (of choice)
    250 g
  • honey or pure maple syrup
    30 g
  • chia seeds
    1 ½ tsp
Oats
  • red apple cored and cut into quarters
    1
  • rolled oats
    80 g
  • chia seeds
    30 g
  • LSA (optional - see Tip)
    30 g
  • milk of choice
    450 g
  • ground cinnamon
    ½ tsp
  • ground nutmeg
    ½ tsp
  • sea salt
    1 pinch
  • nut butter to taste (see Tip)
    2 - 4 tbsp
  • roasted unsalted peanuts to serve (optional)

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 102.4 mg
蛋白质 12.7 g
热量 1690.6 kJ / 404.1 kcal
脂肪 19.4 g
纤维 11.4 g
饱和脂肪 4.2 g
碳水化合物 50.4 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Health boost challenge 29 道食谱
澳大利亚和新西兰
Thermomix® Everyday Summer 2024/2025 74 道食谱
澳大利亚和新西兰

您可能还喜欢...

显示所有

Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples

4.3(34)

1小时 25 分钟

Everyday protein shake

4.2(38)

5 分钟

Gruyère and asparagus Dutch baby pancake

4.5(20)

50 分钟

Yoghurt with apple and blueberry compote

4.9(23)

13小时

Cashew and cacao smoothie (gut health)

4.4(50)

5 分钟

Crumble muffins

4.4(17)

35 分钟

Gluten free waffles with maple bacon

4.8(38)

1小时

Daily green smoothie

4.8(85)

10 分钟

Carrot cake overnight oats (Diabetes)

4.0(31)

1小时

Banana oat clusters

4.9(93)

55 分钟

Prosciutto and basil egg cups

4.4(73)

40 分钟

Chocolate hazelnut smoothie bowl

4.5(80)

50 分钟

 显示所有