跳至主要内容 搜索
Nut butter & berry chia jam overnight oats

Nut butter & berry chia jam overnight oats
4.4 24 评分
准备工作 10 分钟
总数 24小时 10 分钟
4 portions
马上体验

食材

Berry chia jam
  • frozen mixed berries (of choice)
    250 g
  • honey or pure maple syrup
    30 g
  • chia seeds
    1 ½ tsp
Oats
  • red apple cored and cut into quarters
    1
  • rolled oats
    80 g
  • chia seeds
    30 g
  • LSA (optional - see Tip)
    30 g
  • milk of choice
    450 g
  • ground cinnamon
    ½ tsp
  • ground nutmeg
    ½ tsp
  • sea salt
    1 pinch
  • nut butter to taste (see Tip)
    2 - 4 tbsp
  • roasted unsalted peanuts to serve (optional)

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 102.4 mg
蛋白质 12.7 g
热量 1690.6 kJ / 404.1 kcal
脂肪 19.4 g
纤维 11.4 g
饱和脂肪 4.2 g
碳水化合物 50.4 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Health boost challenge 29 道食谱
澳大利亚和新西兰
Thermomix® Everyday Summer 2024/2025 74 道食谱
澳大利亚和新西兰

您可能还喜欢...

显示所有

American-style pancakes

4.6(1.4K)

45 Min

Waffles

4.4(98)

25 Min

Shakshuka

4.8(627)

50 Min

Poached Eggs

4.9(53)

15 Min

Fluffy ricotta pancakes

4.7(61)

35 Min

Better-for-you banana pancakes

4.7(265)

30 Min

Shakshuka in the Varoma

4.5(24)

30 Min

Gluten free waffles with maple bacon

4.8(35)

1 Std.

Sunday morning breakky bake

4.6(21)

1 Std. 15 Min

Raspberry smoothie bowl with chia seeds

4.8(68)

10 Min

Cafe-style miso mushrooms

4.8(57)

25 Min

Savoury crêpes

4.4(36)

45 Min

 显示所有