难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 100 g de cebolla en trozos
- 1 diente de ajo
-
1
cucharada de aceite de coco
或 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen - 340 g de brócoli
- 700 g de agua
-
1
cubito de caldo de verduras
或 1 cucharada de concentrado de caldo de verduras casero - 60 g de hojas de espinaca frescas
- 40 g de manteca de almendras
- 1 - 2 pellizcos de sal marina
- 1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 716 kJ / 171 kcal
- 蛋白质
- 3 g
- 碳水化合物
- 5 g
- 脂肪
- 6 g
- 纤维
- 2 g
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