跳至主要内容 搜索
Lemony Broccoli and Chickpea Pitas

Lemony Broccoli and Chickpea Pitas
4.3 28 评分
准备工作 20 分钟
总数 45 分钟
5 portions
马上体验

食材

  • lemons 1 thin peel only, no pith and 2 oz juice reserved
    2
  • garlic cloves
    2
  • salt
    1 tsp
  • dried red chili flakes
    ¼ tsp
  • ground black pepper
    ⅛ tsp
  • extra virgin olive oil
    2 oz
  • Dijon mustard
    ½ oz
  • honey
    ½ oz
  • capers drained
    1 tbsp
  • broccoli florets (see Tip)
    12 oz
  • chickpeas rinsed, drained (approx. 15 oz)
    1 can
  • pita breads halved
    5
  • lettuce to serve
  • red onions (可选的) thinly sliced
    2 oz

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 954 mg
蛋白质 13 g
热量 1598 kJ / 382 kcal
脂肪 15 g
纤维 9 g
饱和脂肪 2 g
碳水化合物 56 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Meal Prep 9 道食谱
美国

您可能还喜欢...

显示所有

Greek Broccoli with Arugula Pesto and Roasted Lemon

4.4(85)

30 分钟

Almond Pulp Galette with Tomatoes

4.6(15)

1小时 50 分钟

Vegetarian Burger

4.4(27)

1小时 15 分钟

Pesto Pasta Salad

4.6(18)

30 分钟

Crunchy Salad with Green Goddess Dressing (Diabetes)

4.5(4)

20 分钟

Miso Mushroom Toast with Tahini Yogurt

4.8(19)

45 分钟

Tofu Ramen Bowl

4.4(109)

55 分钟

Spicy Sweet Potato and Kale Soup

4.3(4)

40 分钟

Vegetable Consommé with Gnocchi

3.0(2)

30 分钟

Vegan Mac and Cheese (TM7)

3.3(7)

20 分钟

Dhaba Style Dal Fry

3.0(2)

1小时 45 分钟

Sambar

无评分

 显示所有